রাত ১:০৭, শনিবার, ১লা আষাঢ়, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

এক বছরেই ৩৫ কেজি ওজন কমালেন এই নারী, কীভাবে?

আজকের সারাদেশ প্রতিবেদন

ছিলেন প্রায় ১০০ ছুঁইছুঁই কেজি ওজনের। সেখান থেকেই কিনা এক বছরের মাথায় হয়ে গেলেন ৬৫ কেজি। এই গল্পটা ভারতের বেঙ্গালুরু শহরের দিক্ষা চাবড়ার।

বিশেষজ্ঞদের কথায়, কিছু কিছু ব্যক্তি খুব দ্রুত ওজন কমাতে চান। তাই তাঁরা খাবার খাওয়ার পরিমাণ অনেকটাই কমিয়ে ফেলেন। তবে হঠাৎ করেই খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দেওয়ার কারণে তাঁদের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হয়। আর এটা কোনওমতেই কাম্য নয়। আর দিক্ষা চাবড়া এই কথাটি ভালো করেই জানতেন। তাই সুষম খাদ্য ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ১ বছরের মধ্যেই ৩৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেন এই নারী।

ঘটনাচক্রে দিক্ষা হলেন একটি ফিটনেস কনসালটেন্সির প্রতিষ্ঠাতা এবং একজন মা। তাই ওজন কমানোর সময় নিজের স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত নিয়ে যথেষ্ঠ বেশি সতর্ক ছিলেন তিনি। আসুন তাঁর ওয়েট লস জার্নি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

দিক্ষা জানান, ২০১৬ সালে তিনি ওজন কমানোর জার্নি শুরু করেন। এই সময় তাঁর ওজন ছিল প্রায় ১০০ কেজি। তবে ওজন কমানোর শুরুর দিনগুলিতে তিনি নিজের ডায়েটের দিকে তেমন একটা নজর দেননি। শুধু সকাল বিকেল হাঁটাই ছিল কাজ। এই কৌশলে ওজন দ্রুত কমছিল। কিন্তু ডায়েটে মন না দেওয়ার কারণে তাঁর শরীর খারাপ হতে শুরু করে দেয়। তখন তিনি বুঝতে পারেন, ওজন কমানোর থেকেও সঠিক উপায়ে ওজন কমানোটাই বেশি জরুরি। এটাই তাঁর কাছে ওয়েট লস জার্নির প্রধান টার্নিং পয়েন্ট।

এই সময় থেকেই তিনি নিজের খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর ফেরান। তিনি বুঝতে পারেন কোনটা তাঁর খাওয়া উচিত আর কোনটা নয়। এছাড়া সঠিক এক্সারসাইজ প্ল্যান করার বিষয়টাও তিনি এই সময়েই রপ্ত করে নেন। এই পদ্ধতির মাধ্যমে ১ বছরের ভিতরই নিজের টার্গেটেড ওজনে পৌঁছে যান দীক্ষা। এমনকী মিস ইন্ডিয়াতেও অংশগ্রহণ করেন তিনি। এই প্রতিযোগিতায় তিনি ‘মিস বডি ফিট’ পুরস্কার পান।

সর্বশেষ সংবাদ

জাহাজে করে এক মাসের খাদ্যপণ্য যাচ্ছে সেন্টমার্টিনে

সুপার এইটে আফগানিস্তান, নিউজিল্যান্ডের বিদায়

চবিতে ঘুরতে এসে ছিনতাইকারীর রামদার আঘাতে মিলিটারি একাডেমি শিক্ষার্থী আহত

ময়নাতদন্তের জন্য চট্টগ্রামে ৪৫ দিন পর কবর থেকে তোলা হল লাশ

নেদারল্যান্ডসকে হারিয়ে সুপার এইটের দৌড়ে এগিয়ে  বাংলাদেশ

তবে কি আনার হত্যার নির্দেশদাতা ঝিনাইদহ আ.লীগ সম্পাদক মিন্টু!

বকেয়া বেতন ও ঈদ বোনাসের দাবিতে চট্টগ্রামে পোশাক শ্রমিকদের বিক্ষোভ

বাংলাদেশ-শ্রীলঙ্কার মধ্যে ফেরি চলাচল শুরু হতে যাচ্ছে

নৌযান চলাচল বন্ধ, সেন্ট মার্টিনে খাদ্যসংকট চরমে

১০ ক্যাটাগরিতে বাংলাদেশীদের ভিসা নিষেধাজ্ঞা তুলে নি‌য়েছে ওমান