সকাল ৭:৩৯, শুক্রবার, ১০ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

বক্সিং ব্যাগ দিয়ে ব্যায়াম করে যে উপকারিতা পাবেন

আজকের সারাদেশ প্রতিবেদন

শরীর ফিট রাখার ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। ছোট-বড় সবার ব্যায়ামের আলাদা ধরণ রয়েছে। ব্যায়াম করার রয়েছে নানা পদ্ধতিও। ব্যায়াম করার সময় বক্সিং ব্যাগ সম্পর্কে আমরা অনেকের অজানা।

যখন খুব ক্লান্ত লাগবে, তখন খুব গাঢ় ও গভীর ঘুম হয়। তাই যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত উপকারী। বক্সিং ব্যায়াম অনিদ্রা দূর করে, অতি নিদ্রা হ্রাস করে। অবশ্য একেবারে ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করা উচিত নয়। কারণ বক্সিং ব্যায়ামের পরে মানসিক চাঙা ভাবের কারণে ঘুম আসা বিলম্বিত হতে পারে। তাই নির্দিষ্ট সময়ে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

আসুন জেনে নেয়া যাক বক্সিং ব্যাগ দিয়ে ব্যায়াম করার উপকারিতা৷

১) রোগ প্রতিরোধ করে
২) সহনশক্তি বাড়ায়
৩) বক্সিং ব্যায়াম মনকে চাঙ্গা করে
৪) ওজন নিয়ন্ত্রণ করে
৫) শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়
৬) শরীরকে করে শক্তিশালী
৭) কর্মস্পৃহা বাড়ায়
৮) যৌন জীবনের জন্য উপকারী
৯) সুনিদ্রায় সহায়ক

সার্বিক জীবন ব্যবস্থার উন্নয়নে বক্সিং ব্যায়ামের রয়েছে অপরিসীম ভূমিকা। এতদিন তো হেলাফেলায় জীবন কাটালেন। আজ থেকেই শুরু করুন ব্যায়াম।

সর্বশেষ সংবাদ

৫ কোটি টাকার পার্ক কাজে লেগেছে মাত্র ১ দিন, ১২ কোটি টাকায় ফের সংস্কার

বেনজিরের ‘বেনজির’ সম্পত্তি জব্দের নির্দেশ

উপাচার্যের অপসারণের দাবিতে অনড় কুবি শিক্ষক সমিতি

এমপি আজীম হত্যাকাণ্ডে আমাকে ফাঁসানো হচ্ছে: শাহীন

প্রথমবারের মতো আন্ডারপাস নির্মাণের উদ্যোগ নিল চট্টগ্রাম সিটি কর্পোরেশন

কোরবানির বাজার: খাতুনগঞ্জে দেশি পেঁয়াজের রাজত্ব

চট্টগ্রামে বুদ্ধ পূর্ণিমায় মানুষের মুক্তি কামনায় প্রার্থনা

চট্টগ্রাম বোর্ড: সচিবকে আটকাতে কর্মচারীদের ব্যবহার চেয়ারম্যানের!

ফেসবুক খুঁজে দিল ৩০ বছর আগে হারিয়ে ফেলা তিন বান্ধবীকে

ভারতে চিকিৎসা নিতে গিয়ে খুন হলেন বাংলাদেশের এমপি আনোয়ারুল আজিম